그날 저는 진료실에서 의사 선생님에게 휴대폰을 만진다는 이유로 단단히 혼이 났습니다. 대기실에 앉아 있을 때만 해도 최근에 재미있게 읽었던 의학 스릴러 소설 브레인 데미지 후기 속 병원 장면들을 떠올리며 여유를 부리고 있었는데, 정작 진료실에 들어가서는 나이 오십이 넘어 의사에게 꾸중을 들은 셈입니다.

처음에는 살짝 억울한 마음이 먼저 들더군요.

저는 진료 중에 딴짓을 한 게 아니었거든요. 카톡을 보낸 것도 아니고 숏폼 영상을 보던 것도 아니었습니다. 오히려 그 반대였죠. 의사 선생님의 질문에 아주 구체적이고 정확한 설명을 드리려고 애쓰는 중이었습니다. 머릿속에 없는 정확한 데이터를 꺼내려다 보니 손이 자연스럽게 주머니 속 휴대폰으로 향했다고나 할까요. 하지만 의사 선생님의 눈에는 질문할 때마다 고개를 숙이고 액정 화면만 들여다보는 불성실한 환자로 보였던 모양입니다.

병원 진료실에서 자각한 디지털 치매 증상 세 가지 순간

돌이켜보면 그 짧은 진료 시간 동안 제가 휴대폰을 꺼내 든 순간이 무려 세 번이나 있었습니다.

첫 번째는 지난번에 처방받았던 연고 이름을 물으셨을 때였습니다. 며칠 발라보았지만 나아지기는커녕 오히려 더 간지럽기만 하다고 설명드렸거든요. 그러자 의사 선생님이 차트를 보며 그때 처방받은 게 어떤 크림이었냐고 물으셨습니다. 그 순간 저는 대답 대신 휴대폰을 꺼내 사진첩 앱을 열었습니다. 집에서 나오기 전에 찍어둔 연고 사진을 보여드리려던 참이었죠. 며칠 내내 내 손으로 바른 연고 이름조차 외우지 못해 사진부터 뒤적인 겁니다.

두 번째는 약 복용 날짜를 계산할 때였습니다. 증상을 제대로 잡으려면 바르는 약 외에 먹는 항진균제를 함께 복용해야 한다고 하시더군요. 그런데 이 약은 복용법이 꽤 독특합니다. 1주일 동안 약을 먹고, 이어지는 2주 차와 3주 차에는 쉬었다가, 다시 4주 차에 먹는 식이죠. 의사 선생님이 오늘 날짜를 기준으로 언제 다시 약을 먹어야 하는지 알려주시려던 참이었습니다. 저는 또 자연스럽게 달력 앱을 켰습니다. 오늘 날짜에 21일을 더하는 그 간단한 암산조차 하지 않고 달력 화면으로 직접 보려던 거였죠. 액정을 켜자마자 의사 선생님의 목소리 톤이 낮아지면서 설명을 먼저 들으라는 짧은 경고가 날아왔습니다.

결정적인 세 번째는 평소에 다니는 병원 의사 선생님의 성함을 물으셨을 때였습니다. 새로 처방할 약이 제가 평소에 꾸준히 복용하는 약과 충돌할 수 있으니, 기존 약을 처방해 준 의사에게 먼저 확인을 받아야 한다고 하시더군요. 그러면서 그 담당 의사 선생님이 누구냐고 물으셨습니다.

저는 대답 대신 방금 내려놓았던 휴대폰을 또 집어 들었습니다. 정기적으로 진료를 받고 약을 타 오는 의사 선생님의 성함이 머릿속에 떠오르지 않았기 때문이죠. 병원 예약 앱이나 문자 내역을 뒤져서 이름을 찾으려던 순간, 결국 의사 선생님의 호통이 터져 나왔습니다. 진료 중에는 휴대폰 좀 그만 만지고 대화에 집중하라는 말씀이었죠.

순간 얼굴이 화끈거렸습니다. 선생님 질문에 정확히 답하려고 약 사진을 찾고, 날짜를 세고, 의사 이름을 확인하려던 거라고 변명하고 싶었지만 조용히 휴대폰을 주머니 깊숙이 넣었습니다.

기억력의 문제가 아니라 무의식적인 스마트폰 의존

진료실을 걸어 나오는데 참 어이가 없더군요. 의사에게 혼난 상황도 민망했지만 무엇보다 제 자신의 모습이 가장 어이가 없었습니다. 세 번의 질문에 세 번 모두 휴대폰부터 찾은 제 모습이 무척 낯설게 느껴졌습니다.

물론 스스로를 변호하자면 변명거리는 있습니다. 복잡한 연고 이름이나 3주 간격의 복용 날짜, 가끔 만나는 의사 선생님의 성함은 원래 기억하기 까다로운 정보들이니까요. 굳이 외우지 않아도 기록해 두었다가 필요할 때 꺼내 보는 게 현대 사회의 효율적인 방식일지도 모릅니다.

하지만 이번 일로 제가 진짜 놀란 지점은 기억의 난이도가 아니었습니다. 아무런 의식도 없이 너무나도 자연스럽게 휴대폰부터 켜는 태도였죠. 의사 선생님이 질문을 던졌을 때 저는 단 1초도 제 머릿속을 뒤져보지 않았거든요. 기억해 내려고 애쓰는 과정 자체가 아예 생략되어 있었습니다. 질문이 귀에 들어오자마자 뇌를 거치지 않고 손가락이 먼저 움직여 화면 잠금을 풀었던 겁니다. 의사 선생님이 지적하기 전까지는 제가 휴대폰을 만지고 있다는 사실조차 전혀 인식하지 못했으니까요.

기억하기 어려운 것을 기록에 의존하는 것과, 아예 생각하기를 멈추고 기계에 모든 것을 맡겨버리는 것은 전혀 다른 문제입니다. 흔히 말하는 디지털 치매 증상이나 스마트폰 의존증이 바로 이런 것이더군요. 어느새 휴대폰은 편리한 도구를 넘어 제 머리의 외장하드가 되었고, 이제는 아예 생각하는 주체 자리까지 차지해 버린 셈입니다. 손안의 기기가 똑똑해질수록 정작 제 머리는 조금씩 게을러지고 있었습니다.

혹시 나도 치료가 필요할까? 디지털 치매 증상 및 병원 방문 기준

집에 돌아와 한참이나 찜찜한 기분이 가시지 않아, 도대체 디지털 치매 증상이 정확히 무엇이고 어느 정도면 치료를 받아야 하는지 직접 찾아보았습니다.

우선 다행인 점은 디지털 치매가 의학적으로 등록된 정식 질병은 아니라는 사실입니다. 스마트폰이나 디지털 기기에 기억과 계산을 지나치게 의존하다 보니, 뇌의 해마가 제 기능을 발휘하지 못해 기억력과 연산 능력이 일시적으로 떨어지는 현상을 뜻하더군요. 보통 아래와 같은 모습들이 대표적인 증상으로 꼽힙니다.

• 가족이나 친한 지인의 전화번호를 외우지 못한다.
• 내비게이션 없이는 평소 자주 다니던 길도 혼자 찾아가기 불안하다.
• 손글씨를 쓸 때 갑자기 쉬운 맞춤법이나 한자가 헷갈린다.
• 방금 무엇을 검색하려 했는지, 혹은 어제 누구와 무슨 대화를 나눴는지 바로 떠오르지 않는다.

그렇다면 어느 단계가 되었을 때 단순한 기기 의존을 넘어 실제 치료가 필요하다고 봐야 할까요?

핵심 기준은 ‘단서를 보았을 때 기억이 되살아나는가’에 있습니다.

진료실에서 제가 겪은 것처럼 의사 선생님의 성함이나 연고 이름이 당장 입 밖으로 나오지 않더라도, 휴대폰 사진첩이나 문자를 보는 순간 “아, 맞다! 이 선생님이었지” 하고 즉시 기억이 난다면 이는 뇌가 게을러진 디지털 치매 단계입니다. 병원에서 약물 치료를 받을 사안이 아니라 생활 습관을 고치는 디지털 디톡스로 충분히 회복할 수 있는 수준이죠.

하지만 휴대폰에 적힌 의사 이름이나 약 사진을 눈으로 직접 보고도 “내가 이 병원에 갔었나? 이 연고를 발랐었나?” 하고 경험 자체를 아예 기억하지 못한다면 이야기가 달라집니다. 또한 3주 뒤 날짜를 암산하기 귀찮아 달력을 켜는 수준을 넘어, 달력을 보고도 날짜 계산 방식 자체를 이해하지 못하거나 일상적인 판단력이 흐려진다면 그때는 단순한 스마트폰 의존이 아닙니다.

예전에 소개해 드렸던 초로기 치매 증상을 다룬 영화 카시오페아 후기 속 주인공처럼, 비교적 젊은 나이에도 뇌 기능 자체가 저하되는 경도인지장애나 실제 치매의 초기 신호일 수 있으므로 반드시 전문의의 진단을 받아야 합니다.

결국 저의 경우는 치료가 필요한 질병이라기보다, 스마트폰이라는 편리한 외장하드에 기대어 뇌를 너무 오랫동안 방치한 결과였던 셈입니다.

스마트폰 없이도 모든 것을 머릿속에 담던 시절

다행히 병원 치료를 받을 단계는 아니라는 걸 확인하고 나니, 문득 스마트폰이 없던 시절의 기억들이 떠올랐습니다.

스마트폰이 없던 시절에는 가족과 친구들의 전화번호를 수십 개씩 머릿속에 넣고 다녔습니다. 자주 가는 길의 이정표도 기억했고, 한 달 뒤의 중요한 약속 날짜도 머릿속 달력에 동그라미를 쳐가며 외우던 시절이 있었죠.

문득 얼마 전 유튜브에서 우연히 본 짧은 영상 하나가 떠올랐습니다. 오래된 동네의 가파른 계단 길을 비추는 영상이었는데요. 그 계단을 보자마자 어릴 적 친구들과 가방을 메고 서서 가위바위보 놀이를 하던 기억이 선명하게 되살아났습니다. 이긴 사람이 계단을 올라가는 단순한 놀이였죠. 바위를 내서 이기면 두 칸, 보자기를 내서 이기면 다섯 칸을 올라가며 누가 몇 칸 남았는지 머릿속으로 셈을 하곤 했습니다. 손바닥만 한 화면 하나 없어도 계단 끝까지 올라가는 내내 까르르 웃고 떠들며 해가 지는 줄도 몰랐더랬죠.

신기한 건 그 시절의 사진 한 장 휴대폰에 남아 있지 않은데도 그때의 풍경과 규칙은 수십 년이 지난 지금까지 머릿속에 생생하다는 점입니다. 그 시절에는 모든 순간을 기계에 저장하는 대신 내 눈으로 보고 내 머리로 직접 기억했기 때문일 겁니다. 반면 지금은 모든 일상을 휴대폰 안으로 집어넣다 보니, 정작 어제 바른 연고 이름이나 한 달째 가는 병원의 의사 이름조차 머릿속에 남지 않게 된 것이죠.

디지털 치매 극복을 위해 내 머리로 기억하는 연습

피부과 진료실에서의 민망한 해프닝은 저에게 숙제를 남겼습니다. 편리함이라는 핑계 뒤에 숨어 제 머리를 너무 오랫동안 놀리고 있었다는 사실을 깨달았기 때문인데요. 그날 이후로 아주 작고 사소한 규칙을 하나씩 실천해 보고 있습니다.

누군가 무언가를 물어보거나 기억해야 할 일이 생기면, 주머니에 손을 넣기 전에 딱 3초만 먼저 멈추어 생각해 보는 겁니다.

나이가 들어서도 뇌에 새로운 자극을 주면 신경 회로가 다시 촘촘해진다는 뇌 발달과 뇌 가소성의 과학적 원리처럼, 당장 달력 앱을 켜는 대신 머릿속으로 다음 일정을 가늠해 보며 잠든 해마를 다시 깨워보려 합니다. 병원에 갈 때도 대기실에 앉아 오늘 만날 의사 선생님의 성함과 내가 먹는 약의 이름을 속으로 두어 번 되뇌어 보는 식입니다.

모든 정보를 완벽하게 암기할 필요는 없겠죠. 다만 내 삶과 내 몸에 관한 기본적인 사실들까지 기계의 화면을 빌려 말하고 싶지는 않더라고요. 어릴 적 친구들과 가위바위보를 하며 한 칸씩 계단을 올랐던 것처럼, 이제는 제 머리로 직접 기억하는 감각을 한 칸씩 다시 되찾아보려 합니다. 다음번 피부과 진료실에 들어갈 때는 주머니 속에 휴대폰을 가만히 넣어두고 의사 선생님의 눈을 똑바로 바라보며 대화를 나눌 계획입니다.

여기까지입니다. 다음에 또 다른 콘텐츠로 봬요.

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페이퍼북으로 만들어져서 들고 있기도 가볍고요. 빠른 전개와 ‘이게 어떻게 된거지?’ 궁금증을 끊임없이 꼬리에 꼬리를 물어서 지루하지 않습니다.

약간 숏폼에 익숙한 요즘 사람들이 읽기 좋은 전개라고나 할까요.

오늘은 최근 스릴러 장르에서 무서운 기세로 전 세계 독자들을 사로잡고 있는 작가 프리다 맥패든(Freida McFadden)의 『브레인 데미지(Brain Damage)』에 대해서 기록을 남겨 봅니다.

브레인 데미지 줄거리

소설의 주인공 샬럿(Charlotte, 애칭 샬리)은 남부럽지 않은 경력을 쌓아온 성공한 피부과 의사입니다.

이야기는 주인공 샬럿이 진료실 풍경 에서부터 시작되는데요. 샬럿이 사타구니 부위에 곰팡이가 핀 환자를 치료하는 에피소드가 초반부에 꽤 구체적으로 등장합니다.

이 장면을 읽자마자 나도 모르게 피식 웃음이 터져나왔는데요. 공교롭게도 이 책을 막 읽기 시작하던 무렵, 저 역시도 똑같은 증상으로 고생을 하고 있었기 때문입니다.

소설의 도입부에서 하필 사타구니 곰팡이 치료 장면으로 주인공과 내적 친밀감을 쌓게 될 줄은 몰랐네요. ㅎㅎ.

여기에 한가지 더 있습니다.

정체불명의 괴한에게 머리에 총상을 입은 주인공 샬럿은 기적적으로 목숨을 건지지만, 심각한 뇌손상 후유증으로 인해 왼쪽을 보지 못하는 증상이 생기거든요.

저는 왼쪽은 볼 수 있지만, 고개를 돌리면 안되는 보우 헌터 증후군이거든요. 뭐 진단과 증상은 다르지만, 어쨌든 왼쪽을 마음껏 볼 수 없다는 점에서 감정이입이 더 되었네요.

작업 치료와 재활 훈련

이 소설이 단순한 추리물을 넘어 깊은 몰입감을 주는 이유는 뇌손상 환자들이 겪는 후유증과 작업치료 재활 과정을 무척 사실적으로 묘사했기 때문입니다. 손상된 뇌가 반복적인 자극과 훈련을 통해 어떻게 새로운 신경 우회로를 만들어내는지 궁금하시다면 이전에 정리해 둔 뇌 발달과 뇌 가소성의 원리 글을 참고해 보시면 작품의 배경이 훨씬 입체적으로 이해되실 겁니다.

재활 병동에 입원한 샬럿은 매일 빡빡하게 짜인 시간표에 따라 여러 치료 그룹을 오가며 치료를 합니다.

자신의 이름을 인지하고 오늘 날짜와 현재 장소를 매일 되짚는 ‘오리엔테이션 그룹(Orientation Group)’, 머릿속을 맴돌기만 할 뿐 입 밖으로 나오지 않는 단어를 끄집어내며 말하기를 연습하는 ‘스피치 그룹(Speech Group)’, 마비된 손가락을 움직여 작은 구멍에 핀을 꽂는 등 미세 근육의 감각을 깨우는 ‘상지 그룹(Upper Extremity Group)’, 불편한 다리를 이끌고 치료사의 부축 속에 한 걸음씩 내딛는 ‘워킹 그룹(Walking Group)’, 그리고 보드게임이나 카드 놀이를 통해 인지 능력과 사회성을 되찾는 ‘게임 그룹(Game Group)’까지. 머릿속 생각과 달리 몸과 입이 따라주지 않는 환자들의 좌절감과 각 그룹의 작업치료 과정이 마치 다큐멘터리를 보는 것처럼 생생하게 그려집니다.

어떻게 이렇게까지 디테일할 수 있을까 감탄하며 읽었는데, 알고 보니 작가인 프리다 맥패든이 실제로 뇌손상 분야를 전문으로 다루는 현직 의학 전문가라고 하네요.

뇌혈류 장애를 앓고 있는 저로서도, 조금만 사태가 악화되면 겪게 될 수 있는 일들이라서, 더 집중해서 읽은것 같아요.

두개의 이야기

이야기를 이끌어가는 서사 구조는 주인공 샬럿이 기억을 잃기 전, 피부과 의사로서 활발하게 활동하던 ‘사고 전(Before)’ 시점과, 뇌손상을 입은 이후 재활 병원에서 고군분투하는 ‘사고 후(After)’ 시점이 계속해서 교차시키는 방식입니다.

사고 이후의 샬럿은 자신이 왜 총을 맞았는지는커녕 방금 전의 일조차 온전히 기억하지 못한 채 혼란스러워하지만, 과거의 시간선이 사건 발생 시점으로 한 걸음씩 다가올수록 그녀를 둘러싼 인물들의 미심쩍은 정황들이 하나둘씩 나타나는 방식이고요.

이 교차 구성 덕분에 과거와 현재의 퍼즐 조각을 맞춰가며 ‘도대체 누가 샬럿에게 방아쇠를 당겼을까?’를 추리하면서 읽는 맛이 꽤 쏠쏠했습니다.

마무리

오랜만에 원서로 완독한 책이였는데요. 작가가 평소 구술(Dictation) 형태로 글을 쓴다는 이야기가 있어서 그런지, 문장이 전혀 무겁거나 막히는 구석 없이 누군가 옆에서 직접 이야기를 들려주는 것처럼 술술 읽힙니다. 질환명 같이 어려운 의학용어가 있지만, 내용을 이해하는데 방해 되는 수준은 아닙니다. 짧은 호흡의 챕터 구성과 입말처럼 자연스러운 문체 덕분에 꽤 빨리 읽으실 수 있어요.

전체 줄거리를 되짚어 보면, 결국 주인공에게 총상을 입힌 범인을 찾아가는 과정으로, 다 읽고 나면 사건의 뼈대 자체는 생각보다 단순한 이야기 입니다.

그럼에도 작가의 필력이 워낙 훌륭하고, 앞서 나왔던 웬만한 떡밥이 모두 회수 되는 등, 탄탄한 구성 덕분에 재미있게 읽은 책입니다.

소설 속 이야기만큼 심각한 물리적 뇌손상은 아니더라도, 요즘 우리는 스마트폰에 기억을 통째로 맡긴 채 스스로의 뇌를 방치하곤 합니다. 얼마 전 병원에서《브레인 데미지》를 떠올렸다가 정작 제가 의사 선생님께 혼나고 온 병원에서 자각한 디지털 치매 증상 에피소드도 가벼운 마음으로 함께 읽어보세요.

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한국을 비롯한 비이슬람권에서는 라마단 기간이라고 하면 흔히 금식과 이슬람력의 신비로움만을 떠올리곤 하는데요.

현장에서 실제로 겪는 라마단은 전통과 현대 과학이 흥미롭게 공존하는 시기이며, 현지 비즈니스와 휴가 문화 역시 독특한 리듬으로 움직입니다.

아직도 달을 보고 정한다고?

많은 분들이 라마단 시기에 대해 가장 궁금해 하는 점 중 하나가 바로 “라마단 기간은 매년 왜 달라지며, 아직도 달의 모양을 보고 휴일을 정하는가?” 하는 것입니다.

달의 모양과 전통의 유지 (구체적으로 무엇을 볼까?)

이슬람력은 태양력이 아닌 음력(월력)을 기반으로 하기 때문에, 그레고리력(양력) 기준으로 매년 약 11일씩 앞당겨집니다. 게다가 라마단의 시작과 끝은 여전히 전통적인 방식을 고수하여 초승달의 모양을 육안으로 확인한 뒤에 공식 선포됩니다.

여기서 말하는 달의 모양은 밤하늘에 뜬 예쁜 초승달이 아닙니다. 이슬람력의 한 달은 달이 지구와 태양 사이에 완전히 일직선이 되는 합삭(New Moon) 직후에 시작됩니다. 합삭 직후에는 달이 아예 보이지 않다가, 달이 태양의 궤적에서 살짝 벗어나면서 아주 미세한 빛을 반사하기 시작하는데요. 이때 해 진 직후 서쪽 지평선 근처에서 간신히 형태만 알아볼 수 있는 아주 가늘고 희미한 은빛 눈썹 모양의 초승달(아랍어로 ‘힐랄(Hilal)’)을 찾아내는 것이 핵심입니다.

일몰 직후의 아주 짧은 황혼 무렵, 구름이나 모래바람 없는 맑은 하늘 아래서 고도와 각도 조건을 만족하는 이 힐랄을 맨눈으로 확인하는 순간이 바로 새로운 달의 시작을 알리는 신호가 됩니다.

현대 사회를 살아가다 보니 “요즘 같은 첨단 과학 시대에 아직도 맨눈으로 달을 보며 휴일을 정하다니 너무 원시적인 것 아니냐”고 오해하는 시선도 적지 않습니다.

하지만 이는 전통을 대하는 그들의 태도와 시스템을 깊이 이해하지 못한 데서 오는 착각입니다.

• 함께 보면 좋은 글
  – 달의 탄생 가설, 달은 어떻게 만들어졌을까

중동의 첨단 우주 강국 사우디, UAE

실제로 사우디아라비아나 아랍에미리트(UAE) 같은 중동 국가들은 석유 경제를 넘어 첨단 기술 국가로 도약하기 위해 우주 산업에 엄청난 국가적 자본과 역량을 쏟아붓고 있습니다.

• UAE의 우주 탐사 성과: UAE는 2020년 7월 아랍권 최초의 화성 탐사선인 ‘알 아말(Hope)’을 성공적으로 발사하며 심우주 탐사 시대의 포문을 열었습니다. 이후 2023년 3월에는 술탄 알 네바디(Sultan Al Neyadi) 우주인이 아랍권 최초로 국제우주정거장(ISS)에 장기 체류(6개월)하며 우주 유영 임무를 완수하는 등 굵직한 이정표를 세웠습니다.
• 사우디아라비아의 우주 도약: 사우디 역시 사우디 우주청(SSA)을 중심으로 공격적인 투자를 단행하고 있습니다. 특히 2023년 5월, 민간 우주기업 액시엄 스페이스(Axiom Space)의 민간 주도 ISS 임무(Ax-2)를 통해 아랍권 최초의 여성 우주인인 리아나 바르나위(Rayyana Barnawi)와 남성 우주인 알리 알카르니(Ali AlQarni)를 국제우주정거장(ISS)에 동시에 파견하여 줄기세포 및 암 연구 등 첨단 미세중력 실험을 성공적으로 수행했습니다.

이들 국가의 천문학 연구소와 전문가들은 이미 슈퍼컴퓨터와 최첨단 고성능 천체 망원경을 동원해 힐랄이 뜨는 정확한 시각을 초 단위로 정밀하게 계산해 냅니다.

과학적으로는 이미 1분 1초의 오차도 없이 언제 달이 보일지 완벽하게 예측하고 있는 셈이죠.

따라서, 각국의 ‘달 관측 위원회’가 최종 발표와 선언에서 상징적인 ‘육안 확인’ 방식을 거치는 이유는 과학을 못 믿어서가 아닙니다.

이는 쿠란의 가르침과 오랜 전통을 존중하고, 전 세계 무슬림 공동체의 결속을 다지기 위한 그들만의 아름다운 문화적 의식입니다.

즉, 현대의 최첨단 우주 기술로 완벽한 예측을 이미 하고 있고요, 종교적 전통이 최종 마침표를 찍는 구조입니다.

“예측이 전혀 안 되어 미리 휴가나 일정을 잡지 못할 정도”라는 걱정은 전혀 할 필요가 없는 거죠.

사우디 중심의 발표와 국가별 미세한 차이

참고로 이슬람 종주국인 사우디아라비아가 공식 선포를 하면 대다수의 GCC 국가(UAE, 카타르, 쿠웨이트 등)들이 발맞추어 움직이지만, 지리적 위치나 기상 조건, 그리고 각국에 독립된 달 관측 위원회의 최종 확인 절차에 따라 간혹 하루 정도의 미세한 차이점이 발생하기도 합니다.

따라서 비즈니스나 현지 일정을 조율할 때는 각국 정부의 최종 발표를 확인하는 지혜가 필요합니다.

미리 살펴보는 2027년 라마단 및 이드(Eid) 휴가 예상일

천문학적 예측과 각국의 캘린더 시스템을 바탕으로 다가오는 2027년 라마단 기간과 주요 명절 일정은 다음과 같이 전망됩니다.

• 2027년 라마단 예상 시작일: 2027년 2월 8일 (월요일) 전후
• 라마단 기간: 달의 주기에 따라 29일 또는 30일간 지속
• 라마단 예상 종료일 및 이드 알피트르(Eid al-Fitr) 시작일: 2027년 3월 9일 (화요일) 또는 3월 10일 (수요일) 경

흔히 ‘라마단’ 하면 찌는 듯한 더위 속의 여름을 떠올리기 쉽지만, 이슬람력이 양력보다 매년 약 11일씩 앞당겨지는 특성 덕분에 이제 라마단은 완전히 선선한 겨울 시즌으로 접어들었습니다.

이러한 주기가 계속해서 반복된다면, 약 33년의 이슬람력 주기에 따라 2060년 무렵에는 다시 12월 겨울 시즌으로 돌아오게 됩니다.

그때가 되면 중동의 한겨울에 크리스마스와 라마단이 거의 비슷한 시기에 겹치는 매우 흥미롭고 이색적인 풍경을 마주하게 되겠죠?

해질녘까지 물 한 모금 마시지 않는 진짜 이유

거룩한 계시의 기억, 영적 정화의 시간

이슬람력(Hijri calendar)에서 9번째 달을 뜻하는 라마단은 이슬람교도(무슬림)들이 의무적으로 단식(사움)을 행하는 신성한 기간입니다. 이슬람의 다섯 가지 기둥 중 하나로, 새벽부터 해질녘까지 음식은 물론 물과 흡연 등 일체의 생리적 욕구를 참으며 영적 정화와 자아 성찰을 도모합니다.

무슬림들이 이 시기에 단식을 하는 라마단 이유는 종교적 경전인 쿠란(Quran)이 무함마드에게 처음으로 계시된 것을 기념하기 위함입니다. 단식을 통해 배고픔과 고통을 직접 겪어보며 가난하고 소외된 이들의 처지를 공감하고, 신(알라)에 대한 경외심과 감사함을 깊이 새기는 것이 이 기간의 본질적인 목적입니다.

지구촌 곳곳에서 엄숙하게 지켜지는 풍경

이러한 문화는 비단 특정 지역에 국한되지 않습니다.

라마단 국가는 전 세계 이슬람교 인구가 다수를 차지하는 중동, 북아프리카, 중앙아시아, 동남아시아 일부 지역 등을 아우릅니다. 특히 사우디아라비아, 아랍에미리트(UAE), 카타르 등 걸프 협력 회의(GCC) 국가들을 비롯해 이집트, 인도네시아, 말레이시아 등에서는 국가적 차원에서 라마단 기간의 분위기와 법규(공공장소 취식 금지, 단축 근무 등)를 엄격하고 존중하는 분위기 속에서 유지합니다.

라마단 기간 여행 및 중동 직장인의 휴가 계획 팁

중동 현지에 거주하거나 비즈니스를 하다 보면 “이 시기에는 어떻게 일하고 휴가를 가야 하는지” 궁금해하는 분들이 많습니다.

한국의 휴가 문화와는 사뭇 다른 중동만의 독특한 리듬이 존재하기 때문입니다.

최근 분위기는 어떻게 달라졌을까?

과거의 라마단이라고 하면 낮 시간 동안 식당들이 창문에 시커먼 천막이나 가림막을 치고 철저히 숨어서 영업하던 풍경을 떠올리기 쉽습니다.

하지만 최근 몇 년 새 UAE(두바이, 아부다비)나 사우디아라비아 같은 주요 걸프 국가들은 외국인 투자 유치, 관광 산업 활성화, 그리고 글로벌 비즈니스 환경 조성을 위해 규제를 대폭 완화하는 추세입니다.

오늘날 현지에 가보면 식당들이 가림막 없이 통유리를 오픈한 채로 환하게 영업을 하거나, 낮 시간대에도 정상적으로 식음료를 즐길 수 있는 공간들을 유연하게 운영하는 모습을 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

도시 전체가 숨죽이며 멈춰 서던 과거와 달리, 실용성과 글로벌 스탠다드에 맞춰 분위기가 훨씬 개방적이고 유연해졌습니다.

진짜 라마단은 지금부터! 매일 밤 축제가 되는 ‘이프타르(Iftar)’ 문화

사실 라마단은 단순히 ‘굶는 기간’이 아니라, 주변 사람들과 맛있는 음식을 나누고 깊은 정을 쌓는 거대한 축제의 시간에 가깝습니다.

이프타(Iftar)

매일 해가 지는 시각(Maghrib 아잔 직후)이 되면 금식이 해제되는데, 이때 하루의 첫 끼니를 함께 나누는 저녁 식사를 ‘이프타르(Iftar)’라고 부릅니다. 거리의 차분하고 엄숙했던 낮 분위기는 이프타르 알람과 함께 순식간에 활기찬 명절 분위기로 돌변합니다.

매일 밤 약속으로 꽉 차는 저녁 스케줄

사실, 이 시기 저녁에는 거의 매일 밤 이프타르 초대와 모임 약속으로 스케줄이 꽉 차는 데요.

이프타 시간이 되면 가족, 친구, 직장 동료, 비즈니스 파트너들이 모여 전통 대추야자(디글·대추야자)와 물로 가볍게 허기를 달랜 뒤, 거하고 풍성한 만찬을 즐기기 때문입니다.

호텔과 레스토랑마다 이프타르 뷔페를 열고, 대형 천막(라마단 텐트)에는 사람들로 인산인해를 이룹니다.

낮의 금식과 대비되는 밤의 화려한 미식과 만남이야말로 라마단을 지탱하는 진짜 원동력입니다.

중동 휴가 문화

한국 직장인들은 보통 여름휴가나 명절에 3일에서 1주일 정도의 짧은 연휴를 즐기는 것이 일반적입니다.

반면, 중동 국가의 휴가 문화는 휴가를 쓸 때 한 번에 1달 가까이 길게 사용하는 문화가 깊게 자리 잡고 있습니다.

통상 라마단 기간 중에는 대체로 현지인들도 업무 자리를 지키며 일상적인 업무를 소화하는데요.

제일 휴가를 많이 가는 시기는 라마단이 끝나는 시점에 찾아오는 대명절인 ‘이드 알피트르(Eid al-Fitr)’ 연휴를 전후입니다.

이 시기에 맞춰 현지 파트너나 직원들은 앞뒤로 휴가를 연계해 거의 1달씩 자리를 비우는 경우가 많습니다.

라마단 기간 여행 시 유의할 점

만약 이 시기에 라마단 기간 여행을 계획하고 있다면 몇 가지 실무적 팁을 기억해야 합니다.

1. 공공장소 에티켓 확인: 주요 개방형 도시(두바이 등)에서는 식음료 규제가 많이 유연해졌지만, 여전히 일부 보수적인 지역이나 공공장소에서는 낮 시간대 취식에 주의가 필요하므로 현지 가이드라인을 확인하는 것이 안전합니다.
2. 단축 운영 시간 파악: 박물관, 쇼핑몰, 관공서 등 주요 시설의 오픈 시간이 평소와 달라지며, 해가 진 이후(이프타르 이후)에 오히려 활기를 띠고 늦은 밤까지 영업하는 곳이 많습니다.
3. 항공 및 호텔 예약: 이드 연휴 기간에는 대규모 이동과 귀성 행렬이 이어지므로, 라마단 중후반부부터는 항공권과 숙소 예약이 빠르게 마감될 수 있습니다. 따라서 여행 일정을 잡는다면 이러한 현지 리듬을 고려해 미리 여유 있게 준비하는 것이 좋습니다.

오늘은 여기까지 입니다. 다음에 또 다른 컨텐츠로 뵐게요~

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토너먼트 예상표 만들어 보니, 16강 이라크, 8강 이란, 4강 사우디, 결승 일본 순이네요.

이번에도 우승확률은 낮지만, 태극전사들이 최선을 다해주길 바랍니다!

AFC 아시안컵 67년만의 우승 도전

만약에 대한민국 팀이 우승한다면 무려 67년만의 우승을 하게 되는 건데요. 대한민국은 2번의 우승과 4번의 준우승이 있습니다.

대회가 개최되는 사우디도 우승을 노리는 팀이고, 아시아 랭킹이 제일 높은 일본이 당연히 제일 우승 가능성이 높습니다. 일본은 토너먼트 조편성도 수월해서 아무래도 일본 우승 가능성이 높아 보이네요.

아래에 주요 참가국들의 우승 기록을 정리해 봤습니다.

• 일본: 우승 4회, 준우승 1회 (최근 우승 2011년 , 준우승 2019년)
• 사우디아라비아: 우승 3회, 준우승 3회 (최근 우승 1996년,  준우승 2007년)
• 이란: 우승 3회 (최근 우승 1976년)
• 대한민국: 우승 2회, 준우승 4회 (최근 우승 1960년, 준우승 2015년)
• 카타르:  우승 2회 (최근 우승 2019년, 2023년)

조별 예선 방식

6개조의 1,2위팀이 즉 12개팀이 16강으로 직행하고요. 3위 팀 가운데 4개팀이 추가로 16강에 합류합니다. 자세한 조편성은 AFC 공식 웹사이트에서 확인하세요.

(지난 브라질 월드컵의 9개 빙고가 생각나네요 ㅠㅠ)

아시안컵 사우디 대한민국 조편성

대한민국은 E조에 편성되어 예멘, 베트남, 아랍에미리트와 조별 예선을 치릅니다.

경기 순서를 보면, 상대적으로 쉬운 편성인데요. 4포트의 예멘, 3포트의 베트남을 먼저 치르고, 이후에 2포트의 아랍에미리트와의 마지막 조별 경기가 예정되어 있습니다.

경기는 제다에서 예멘과 1경기를 치른 뒤, 리야드로 이동해서 2경기를 하게 됩니다.

경기 일자와 시간은 다음과 같아요.

• 대한민국 vs 예멘 : 2027년 1월 10일 일요일 / 장소: 제다 킹압둘 스포츠 스타디움
• 대한민국 vs 베트남 : 2027년 1월 15일 금요일 / 장소: 리야드 킹덤 아레나
• 대한민국 vs 아랍에미리트: 2027년 1월 20일 수요일 / 장소: 리야드 킹 사우드 대학교 스타디움

참가국 FIFA 랭킹

이번 대회에 참가하는 팀들을 2026년 9월 18일 기준 FIFA 랭킹 순으로 정리해 봤어요.

AFC 아시안컵 사우디 2027 중계 채널

아마도 티빙, 쿠팡플레이, 네이버 치지직 등을 통해 시청이 가능할 것으로 보입니다.

한국 사우디 시차

한국 시간이 사우디아라비아 시간보다 6시간 빠릅니다.

아직 경기 시간은 확정되지 않았는데요.

통상 사우디는 축구 경기를 오후 5시~9시 사이에 Kick-Off를 합니다. 그러면 한국 시간 기준으로는 오후 11시~새벽 3시 사이가 될 것 같아요.

AFC 아시안컵 사우디 2027 토너먼트 16강, 8강, 4강, 결승 대진 희망

아래 그림은 2026년 9월 18일 기준 FIFA 랭킹과 지난 월드컵 등 경기를 참고해서, 그려본 겁니다.

각 조별 1위 자리가 무난히 지켜진다고 가정했을 때,

대한민국은 16강 이라크, 8강 이란, 4강 사우디, 결승 일본과 토너먼트에서 만날 것으로 예상됩니다.

휴… 이번에도 우승을 위한 여정은 매우 험난해 보입니다.

예상 3위 그룹

각 조별 3위 가운데 베트남, 태국, 바레인, 중국, 타지키스탄, 팔레스타인이 16강에 합류할 것으로 예상이 됩니다.

AFC 아시안컵 주요 출전국과의 역대 전적

우승을 하기 위해서는 조별 예선, 토너먼트에 이르기 까지 모든 팀을 상대로 승리를 해야죠.

그래서, 조별 예선 및 토너먼트에서 만나게 될 예상 상대 팀들과 역대 전적을 정리해 봤습니다.

최근 5경기 경기 결과 : 베트남 (조별 예선 2차전)

최근 5경기 전적은 4승 1패로 우리가 앞섭니다.

역대 전적을 보면, 2003년 10월 AFC 아시안컵 예선에서 베트남에 패한 기록이 있는데요.

2004 AFC 아시안컵 2차 예선 (E조 2라운드)으로 중립 지역인 오만에서 치뤄진 경기로, 무더운 날씨와 홈에서 5-0 대승을 거뒀던 방심 탓인지, 베트남 상대로 0-1로 패했습니다.

당시 감독은 움베르투 코엘류 감독으로, 성인 대표팀이 베트남에 패한 것은 무려 44년만이였다고 하고요. 이 경기 충격이 가시기도 전에, 이틀 뒤 열린 오만과의 경기에서 1-3으로 역전패 당하며, 그 유명한 ‘오만 쇼크’ 가 벌어졌죠. 비록 조 2위로 본선 진출은 성공했지만, 이 경기 이후 악화된 여론 탓에 코엘류 감독은 2004년 4월 자진 사퇴로 물러나고 AFC 아시안컵 2004 본선은 본프레레 감독 체제로 나가서 8강에서 이란에 패했던 아픈 역사가 있습니다.

지금 베트남을 이끌고 있는 감독은 ‘김상식 감독’ 이죠. 한국을 잘 아는 만큼, 방심 했다가는 과거의 실수를 반복할 수도 있습니다.

최근 5경기 경기 결과 : 아랍에미리트 (조별 예선 3차전)

아랍에미리트와의 최근 전적은 4승 1패 입니다.

가장 최근의 경기는 2022년 3월에 열린 카타르 월드컵 예선으로 UAE에서 열린 원정 경기였고요.

저는 당시 이 경기 직관을 했었는데, 사실 너무 무기력하게 패해서 실망했었습니다. 당시 한국 대표팀을 이끌 던 감독은 파울루 벤투 감독 이였고요. 하지만, 벤투 감독은 카타르 월드컵에서 강팀을 상대로 선전하며 팀을 16강에 진출 시키기도 했죠. 이후 대한민국 대표팀 감독직을 마치고, 아랍에미리트 감독직을 맡다가 북중미 월드컵 예선 탈락을 하면서 물러난 바 있습니다.

아랍에미리트는 크로아티아 국가대표 감독을 역임했던 (2017-2026년) 즐라트코 달리치 감독을 지난 8월에 선임하고 아시안컵을 준비하고 있습니다.

더구나 경기가 열리는 곳이 사우디이니 만큼, 사실상 홈 경기 분위기를 연출할 가능성이 크기 때문에, 그리 쉬운 상대는 아닐 것이라고 생각 됩니다.

최근 5경기 경기 결과 : 이라크 (16강전 예상)

이라크와의 최근 전적은 3승 2무로 압도적인 우위를 보이고 있습니다.

가장 최근 경기는 지난 북중미 월드컵 3차 예선에서 이라크를 만나 홈&어웨이 경기를 가졌고, 두 경기 모두 승리했습니다.

이라크는 호주와 D조에 속해 있어, 조 2위로 16강에 올라올 것으로 예상되고요. 우리가 조 1위를 차지한다는 가정 하에 16강전에서 만날 것으로 예상 됩니다.

이라크는 호주 국가대표팀 감독을 역임했던 (2018-2024년) 그레이엄 아놀드 감독이 지난 2025년 5월 부터 이끌고 있는데요. 오는 2027년 아시안컵까지 이라크 대표팀와 재계약 하는 것이 최근에 발표되었습니다. 풍부한 국제경험과 노련미가 있는 감독으로 방심할 수 없는 상대입니다.

최근 5경기 경기 결과 : 이란 (8강전 예상)

이란과는 지난 카타르 월드컵 예선전때 1승 1무를 한 기분 좋은 경험이 있지만, 과거 아시안 컵에서는 고비때 마다 우리를 괴롭힌 악연이 있는 팀입니다.

이번 사우디 아시안컵 2027에서도 만난다면, 8강전에서 만날 것 같습니다.

최근 5경기 전적은 1승 3무 1패로 승부를 예측하긴 어렵습니다.

최근 5경기 경기 결과 : 사우디 아라비아 (4강전 예상)

지난 아시안컵 카타르 16강에서 최근에 만나서 1-1 비기고, 승부차기 끝에 승리를 거뒀었죠.

최근 5경기 전적은 1승 3무 1패로 백중세인데요.

사우디는 A조에 속해 있고, 조 1위로 토너먼트 진출을 한다면 베트남과 16강 경기를 하게 되고요. 8강전에서는 카타르 혹은 요르단과 만나게 됩니다.

홈 이점을 살린 사우디가 유리하다고 가정하면, 대한민국의 4강전 상대로 사우디가 올라올 것 같네요.

사우디는 아시안컵에서 3회 우승을 했지만 최근 기록을 보면 1996년 이후 우승이 없었던 만큼, 30년만의 우승 트로피를 들어 올리기 위한 만반의 준비를 하고 있는데요.

ACLE 경기 보셨으면 아실텐데, 대회 자체가 사우디 홈에서 개최되니 만큼 엄청난 규모의 응원단을 몰릴 것으로 예상되며 사우디와의 4강전 역시 쉽지 않은 경기가 될 것 같습니다.

최근 5경기 경기 결과 : 일본 (결승 예상)

일본과는 최근 2승 3패입니다. 최근 3경기 연속 지고 있는 중입니다. 이제 일본과의 수준 차이를 인정해야 할 것 같아요.

만일 결승까지 가더라도, 이란, 사우디와 경기를 치르며 생긴 경고 혹은 부상 이슈로 인해서 풀 멤버로 일본과 경기를 할 수 있을지는 의문이네요.

일본은 2018년 부터 대표팀을 맡고 있는 모리야스 감독의 고별 대회를 AFC 아시안컵으로 생각하고 있다고 합니다. 이 대회에서 유종의 미를 거두려는 감독과 선수단의 의지도 워낙 강하기 때문에 쉽지 않은 상대가 될 것 같습니다.

마무리

이 웹사이트를 만들게 된 배경이기도 했던, ‘아시안컵 카타르’ 대회는 정말 여러모로 아쉬운 대회였습니다.

클린스만 감독 체제로 참가 했고, 숱한 해프닝과 이슈를 양산하며, 결국 북중미 월드컵 32강 진출 실패까지 이어지는 결과가 있었죠.

새로운 감독 체제로 시작하게 될 2027년의 새로운 대회에서는 좋은 성적을 거뒀으면 하는 마음입니다. 대한민국 파이팅!

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그러니, 이게 일상에서 쉽게 만나는 단어는 아니라는 뜻이겠죠. 만일 독자님께서 TOS 라는 단어를 들어보셨다면 정말 고생하고 계신다고, 위로의 말씀을 드립니다.

저는 진짜 힘들었거든요. 지금 이 순간도 고생하고 있고요.

오늘은, 제가 TOS를 어떻게 극복해 내고 있는 지에 대해서 글을 써 봅니다.

흉곽출구증후군(TOS, Thoracic Outlet Syndrome)

흉곽출구 증후군의  문제가 뭐냐면, 일단은 병이 아니라는 겁니다. 증상이죠.
그래서 근본적 치료를 할 수 있는 처치 방법이나 약이 없습니다. 증상을 줄이는 방법이 있을 뿐이죠.

영어로 쉽게 TOS라고 부르는 이 질환의 사전적 정의부터 하나씩 알아 볼까요.

서울대병원의 흉곽출구증후군(TOS) 정의에 따르면 “목과 가슴 사이의 좁은 공간인 흉곽출구를 지나 팔로 내려가는 상완 신경총과 쇄골하 동맥 및 정맥이 눌려서 통증, 저림, 감각 이상, 부종, 혈액순환 장애 등 복합적인 증상을 유발하는 증상” 입니다.

쉽게 말하면, “신경 혹은 혈관이 압박 받아서 발생하는 증상” 이라고 보시면 됩니다.

흉곽 출구 증후군(TOS)가 생기는 원인

먼저 저는 의료인이 아님을 밝힙니다.

오랫동안 이 증상을 함께 하면서, 극복하고 알게 된 내용에 대해서 정리하는 것 뿐 입니다.

제 생각에 흉곽출구 증후군(TOS)의 근본적인 원인 하나만 뽑자면 우리 몸의 해부학적 구조 때문입니다.

우리 몸속의 신경 하고 혈관은 팔이나 목의 움직임에 무관하게 안전하게 위치할 수 있어야 하는데요. 안타깝게도, 해부학적으로 그렇지가 않은거죠.

인류가 직립보행을 하기 전에, 팔을 위로 올리고 내리며 나무를 타는 움직임과 목을 앞으로 내미는 관절의 움직임이 더 중요해서였을까요?

해부학적 구조를 보면, 신경과 혈관들은 쇄골과 갈비뼈, 근육들 사이에 그저 위태롭게 끼워져 있을 뿐입니다.
비유하자면, 거실의 인터넷을 안방으로 연결할 때, 문 틈새를 아슬아슬하게 통과하는 랜선 이라고나 할까요 ? 아무 보호 장치도 없이 그냥 날 것 그대로 연결된 선이요.

그러니 어깨가 말리고 목이 앞으로 빠지는 순간, 그 통로는 좁아지고 근육과 뼈가 신경과 혈관을 압박을 하게 됩니다.

주로 압박 받는 부위는 세 군데고요. 부위에 따라서 증상도 약간씩 다릅니다.

주요 압박 부위 (해부학적 3대 협착 공간)

• 사각근 삼각(Interscalene Triangle): 목 앞쪽의 전사각근과 중사각근, 제1늑골 사이의 좁은 틈
• 늑쇄 간격(Costoclavicular Space): 쇄골(빗장뼈)과 제1늑골(첫 번째 갈비뼈) 사이 공간
• 소흉근 하 공간(Subcoracoid Space): 소흉근과 흉벽 사이의 오훼돌기 하부 공간

의학적 분류

• 신경성 TOS (Neurogenic TOS): 전체의 약 90~95%를 차지하며, 상완신경총이 압박되어 어깨, 팔, 손가락(주로 4~5지)의 저림, 통증, 감각 둔화, 악력 저하가 발생합니다.
• 정맥성 TOS (Venous TOS): 쇄골하정맥이 눌려 팔 전체가 붓거나 푸른빛을 띠며 묵직한 통증이 동반됩니다.
• 동맥성 TOS (Arterial TOS): 가장 드물지만 심각하며, 쇄골하동맥이 눌려 손끝이 차가워지고 맥박이 약해지며 창백해집니다.

흉곽출구증후군 증상 얼마나 힘든가요 ?

흉곽출구증후군은 사실 원인을 알고 나면 별일 아닙니다.

근데 원인을 알기가 어렵습니다. 이게 무서운 점 인데요.

생각해 보세요. 원인을 모르는 증상이 있는데, 점점 심해지고요.
뭔가 심각한 문제가 있는데, 의료진이 알아채지 못하는 게 아닐까 하는 걱정까지 더해지고 나면, 나중에는 공황장애 상태까지 오게 됩니다.

일부 증상은 심장병이나 뇌졸중의 전조증상과 매우 흡사합니다.
이 대문에 TOS(흉곽출구증후군)으로 고생하는 환우들을 보면 뇌 MRI 부터, 심장 초음파, ECG, 스트레스 테스트까지 안하는 검사가 없을 지경입니다.
그런데도 검사 결과는 항상 정상으로 나오고. 결국 공황장애 약을 처방 받게 되는 식이죠.

네이버 카페에 올라온 어떤 글에서 본 건데, 거의 2-3년 동안 병을 찾아내려 씨름 하다가 결국은 휴직하고, 사람들 만나는 것도 피하게 되는 사례도 있더라고요.

TOS 증상을 유발하는 자세

압박이 생기는 대부분의 상황은 잘못된 자세나 호흡을 장기간 계속 할 때 발생하게 되요.
현대인은 좌식 생활을 많이 하고, 핸드폰을 늘상 달고 살며, 시각을 통한 정보에 더 강하게 반응하죠.

이러면, 몸의 중심이 전체적으로 앞으로 쏠리고요. 어깨는 말려서, 신경과 혈관이 눌리는 자세가 만들어지는데요.

이 때문에 일을 열심히 할 수록, 공부를 열심히 할 수록, 이 잘못된 자세를 강화하는 것이기 때문에, 뭔가에 더 집중 하면 할 수록, 증상은 점점 악화되는 악순환에 빠지게 되요.

압박이 없으면 증상도 없어 지나요?

예, 그렇습니다. TOS는 압박이 없으면 증상도 없어집니다.

신경과 혈관에 충분한 공간을 만들어 주면, 압박이 풀어지거든요.

따라서 증상이 발생했을 때, 우선 증상이 생긴 걸 빨리 눈치 채는 게 무엇 보다 중요해요.

두번째로는 압박이 생긴 곳의 공간을 열어주는 일이 필요합니다.

문제는 근육입니다.

사각근이나 대흉근, 소흉근 등의 근육이 스스로의 모습을 기억하려고 하거든요. Musle Memory 라고 하던데요.

어깨가 말리고(Rounded Shoulder), 거북목(Forward head posture)이 생기고, 호흡이 잘 못되어서 단축되고 뭉쳐진 근육은 그 상태를 유지하려고 하기 때문에 압박이 계속 됩니다.

이럴 때는 자세를 바꿔서 압박이 생긴 곳의 공간을 열어줘야 하고요. 그래서 스트레칭이 좋아요.

근본적으로는 생활 패턴에 변화를 줘야 해요.

흉곽출구증후군 자세 교정(TOS 때문에 바뀐 생활 패턴들)

제 경우는 흉곽탈출 증후군이 생긴다는 것을 알기 까지도 정말 힘들었는데요.

증상을 알고, 해결하는 방법을 알고 나서는 생활 패턴을 많이 바꿨습니다.

일단 키보드와 마우스를 사용하는 업무 시간을 줄이고, 대면 및 말로 회의를 진행하는 걸로 바꿨고요.

노트북은 사용하지 않고, 데스크탑 PC와 모니터를 구매해서 사용하고요. 그나마 집에서는 의자 없이 서서 봅니다.

회사에서도 최소한 45분마다 한번씩 자리에서 일어나서, 물을 마시던 움직이던, 자세를 바꿉니다.

사회생활도 많이 달라졌는데요. 카페에서 커피나 차를 마시는 시간은 거의 없앴습니다. 많아야 3달에 1번 정도라고 할까요 ?

외식을 할 때도 식당 분위기 보다 도 식탁과 의자의 높이가 맞지 않으면 가지 않습니다.

운전도 1시간 이상은 최대한 지양하고요.

고속버스나 KTX를 탈 때에도 1시간 이상 가야 하는 경우는, 중간에 스트레칭을 할 수 있는 좌석을 꼭 확인합니다.

마무리

오늘은 제가 겪고 있는 문제 중 하나인 TOS에 대해서 간략히 정리해 봤는데요.

TOS(흉곽출구증후군)는 한마디로 말하자면, ‘중력과의 싸움’ 입니다.

중력은 어디서나 적용되는 힘인데, 뭔가에 집중하거나, 한 가지 자세를 너무 오래하면, 중력 때문에 내려가려는 머리를 보호하려고 생기는 보상작용으로 목, 어깨, 허리 등의 근육이 과도하게 사용되는 거거든요. 이때 하필이면, 흉곽출구 부근의 근육이 뭉치게 되면, 압박이 생기는 원리에요.

그러니, 어디서 무엇을 하시든, 마음을 늘 편하게 먹으시고. 중력과 싸우고 있는 내 몸이 힘들어하지 않는지, 자주 돌보시는 것을 추천드립니다.

오늘은 여기까지 이고요. 내용은 조금씩 계속 보강해서, 지금 어려움을 겪고 계신 분들께 조금이나마 도움이 되도록 지속적인 업데이트를 해보겠습니다. 다음에 또 다른 컨텐츠로 뵐게요.

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‘타이브레이커’란 ?

축구 대회를 보면, 조별 리그를 먼저 하고, 여기서 상위 1-2 팀을 선발해서 토너먼트로 진행되는 방식을 많이 적용합니다. 대표적으로 FIFA 월드컵이 그렇고요, 최근의 AFC 아시안컵도 마찬가지이죠.

순위를 정할때에는 승점을 기준으로 정하는데요. 만일 승점이 같은 팀이 존재한다면 순위가 어떻게 정해질까요 ? 이 때 순위를 정하는 룰이 바로 타이브레이커 입니다.

FIFA 북중미 월드컵 2026 타이브레이커 룰

2026년 6월 진행 중인 FIFA 북중미 월드컵 부터는 타이브레이커 룰에 승자승(Head to Head)이 먼저 적용 됩니다.

이유는 조별 예선에서 48개팀이 경합하게 되면서, 조별 예선 경기의 전체적인 수준 문제가 제기 되었고요.
또한 12개조의 3위팀 가운데, 8개팀이 32강 진출을 하기 때문에, 3위 그룹내에서의 타이브레이커 룰 적용이 더 중요해졌기 때문이라고 합니다.

이 때문에 먼저 당사자 간 경기 기준을 적용합니다. (FIFA 규정 제13조 (Article 13) 타이브레이커)
만일 1단계로 확인한 동률 팀간 맞대결 기록이 모두 같다면, 2단계로 2별리그 내에서의 기록을 살펴보는 형식으로 진행 됩니다.

1단계: 동률 팀간 맞대결 기록 (승자승 우선 적용)

1. 동률 팀간 경기에서 획득한 승점
2. 동률 팀간 경기에서 기록한 골득실 (3팀 이상 동률일때)
3. 동률 팀간 경기에서 기록한 다득점 (3팀 이상 동률일때)

2단계: 조별리그 내에서의 기록

1. 골득실
2. 다득점
3. 페어플레이 점수
   1. 옐로카드: -1점
   2. 경고누적퇴장: -3점
   3. 즉시퇴장: -4점
   4. 옐로카드후 즉시퇴장: -5점

3단계: 피파랭킹

참고로 기존에 존재했던 추첨제도는 없어졌습니다.

각 조 3위간의 순위 비교 방법

이번 대회 부터는 참가국 수가 48개국으로 늘면서 조 3위를 한 12개 팀들간의 순위를 비교해서, 상위 8개 팀이 32강에 진출합니다.
상위 8개팀이 진출하기 때문에, 조별리그에서 최소 1승이라도 하면 상위권에 도달할 가능성이 매우 높고요. 2무 1패만 하더라도 32강 진출 가능성이 있습니다.
이 때문에 조3위를 하더라도 경기를 끝까지 포기하지 않고 마지막까지 최선을 다하는 게 중요 합니다.

1. 승점
2. 골득실
3. 다득점
4. 페어플레이점수
5. 최신 FIFA 랭킹

U23 AFC 아시안컵 2024 사례

지난 2024년 4월 21일 U23 AFC 아시안컵 2024 에서 대한민국은 일본과 조별리그 3차전 경기만을 앞두고 있었는데요. 두팀의 승점은 6점으로 같았습니다.
마지막 경기인 일본과의 경기에서 승리하는 팀이 조 1위가 확정되겠지만, 두 팀이 비긴다면 어떻게 되는 걸까요 ? 이 때 순위를 정하는 룰이 바로 타이브레이커 입니다.

AFC 주관 대회의 타이브레이커(Tie Breaker) 는 다음과 같이 결정됩니다.

1. 승자승
2. 골득실
3. 다득점
4. 승부차기
5. 페어플레이
6. 제비뽑기

한국과 일본 경기가 만일 무승부로 끝나게 된다면, 승자승-골득실-다득점에서 모두 동률이기 때문에 승부차기를 진행하게 됩니다.

1. 승자승

승점이 같은 두 팀간의 경기에서 이긴 팀이 앞서게 됩니다. 한국과 일본은 마지막 경기이므로, 두 경기를 비기게 되는 경우는 다음 룰로 넘어가게 되요.

2. 골득실

승점이 같고, 두 팀간 서로 비긴 경우에는 골득실을 우선적으로 따지게 됩니다. 현재 한국과 일본은 골득실이 모두 +3점으로 같으므로 다음 룰로 넘어가게 되요.

3. 다득점

승점이 같고, 두 팀간 서로 비겼으며, 골득실 까지 같은 경우는 다득점팀이 앞서게 됩니다. 공교롭게도 한국과 일본은 다득점까지 모두 3점으로 같습니다. 따라서 다음 룰로 넘어갑니다.

4. 승부차기

승점이 같고, 두 팀간 서로 비겼으며, 골득실까지 같을 뿐만 아니라, 다득점도 같으면 어떻게 될까요 ? 이 경우, 두 팀은 승부차기를 통해 승부를 겨루게 됩니다.

5. 페어플레이

승부차기로도 결정이 되지 않으면, 페어플레이 점수로 결정이 됩니다. 옐로 카드 1점, 옐로 누적으로 인한 퇴장 3점, 다이렉트 퇴장 3점, 옐로 카드 후 다이렉트 퇴장 4점을 기준으로 해서, 점수가 적은 팀이 앞서게 됩니다.

6. 제비뽑기

여기까지도 동률이면, 제비뽑기로 앞서는 팀을 결정하게 됩니다.

타이브레이커 또 다른 사례들

타이브레이커 룰은 대회마다 다릅니다. AFC 주관 대회에서는 승자승-골득실-다득점-승부차기-페어플레이-제비뽑기로 이어지지만, FIFA 주관 대회인 월드컵에서는 골득실-다득점-승자승-페어플레이-제비뽑기 순입니다.

이런 타이브레이커 룰이 실제 적용된 사례는 어떤 것이 있을까요 ?

2018년 러시아 월드컵 일본 16강 진출

러시아 월드컵 조별예선에서 일본은 1승 1무 1패 승점 4점으로 세네갈과 골득실-다득점-승자승까지 같았지만 페어플레이에서 앞서서 16강 진출을 한적이 있습니다.

2018 러시아 월드컵에서 일본이 16강에 진출한 이유는 조별리그에서 “페어 플레이 점수(Fair Play Points)”가 적용되었기 때문입니다. 이는 월드컵 역사상 처음으로 페어 플레이 점수가 16강 진출 팀을 결정하는 데 사용된 사례였어요.

조별리그 상황

일본은 H조에 속해 있었고, 콜롬비아, 세네갈, 폴란드와 조별리그를 치뤘습니다.

경기 결과

• 일본 vs 콜롬비아: 일본이 2-1로 승리
• 일본 vs 세네갈: 2-2 무승부
• 일본 vs 폴란드: 일본이 0-1로 패배

조별리그 최종 순위

H조에서 일본과 세네갈은 승점, 골득실차, 득점까지 모두 같은 동일한 기록으로 조별리그를 마감했습니다.

• 승점: 4점
• 골득실차: 0
• 득점: 4골

페어 플레이 점수 적용

타이브레이커 룰에 따르면, 해당 대회에서는 승점, 골득실차, 득점이 모두 동일할 경우 페어 플레이 점수를 통해 순위를 결정해야 했습니다. 페어 플레이 점수는 경고와 퇴장에 따라 다음과 같이 계산됩니다.

• 옐로 카드: -1점
• 간접 레드 카드(두 번째 옐로 카드로 인한 퇴장): -3점
• 직접 레드 카드: -4점
• 옐로 카드 후 직접 레드 카드: -5점

페어 플레이 점수 비교

• 일본: 조별리그에서 4장의 옐로 카드를 받음 (페어 플레이 점수: -4점)
• 세네갈: 조별리그에서 6장의 옐로 카드를 받음 (페어 플레이 점수: -6점)

위에서 보시는 것과 같이, 페어 플레이 점수에서 일본이 세네갈보다 더 적은 경고를 받았기 때문에 일본이 세네갈을 제치고 16강에 진출하게 되었습니다.

2000년 북중미 대륙 골드컵 대한민국 8강 탈락

타이브레이커 룰이 적용되었던 또 다른 사례는 2000년 미국에서 열린 골드컵에 초대되어 참가했던 대한민국 대표팀이 겪은 일입니다. 당시 캐나다와 승점, 골득실, 다득점까지 모두 똑같아서, 동전 던지기(coin toss)를 통해 8강 진출국을 가려야 했는데요. 허정무 감독이 추첨에 참가해서 아쉽게 탈락의 고배를 마신적이 있습니다. 자세한 내용을 살펴볼께요.

대회 개요

2000년 북중미 골드컵(CONCACAF Gold Cup)은 북중미 축구 연맹(CONCACAF) 주관으로 열린 대회로, 대한민국은 초청팀 자격으로 참가했습니다.

이 대회는 12개 팀이 4개 조로 나뉘어 각 조에서 3팀씩 경기를 치렀는데요. 각 조의 상위 두 팀이 8강에 진출하는 형식이었습니다.

조별리그 D조

대한민국은 D조에 속해 캐나다와 코스타리카와 경기를 치렀습니다.

경기 결과

• 대한민국 vs 캐나다: 0-0 무승부
• 대한민국 vs 코스타리카: 2-2 무승부 (이동국과 이민성의 골)
• 캐나다 vs 코스타리카: 2-2 무승부

동률 상황

조별리그가 종료된 후, 대한민국, 캐나다, 코스타리카 세 팀 모두 승점 2점, 골득실차, 득점 등이 동일했습니다. CONCACAF 의 타이브레이커 룰 규정에 따르면 페어 플레이 점수까지 같은 경우는 동전 던지기(coin toss)로 순위를 결정하게 됩니다.

이 동전 던지기에서 캐나다가 승리하면서 8강에 진출했고, 대한민국과 코스타리카는 탈락하게 되었습니다.

8강 경기 및 이후

캐나다는 8강에서 멕시코를 골든골로 2-1로 이기며 준결승에 진출했고, 결국 결승전에서 콜롬비아를 2-0으로 이기고 우승을 차지했습니다​. 동전던지기로 올라간 팀이 우승을 하다니, 더욱 더 아쉬운 결과이지요.

오늘은 여기까지 입니다.

다음에 또 다른 컨텐츠로 뵐게요~

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우린 흔히 뇌 발달이 유년기에 완성된 후 점차 쇠퇴한다고 생각합니다. 하지만 최근 케임브리지 대학 연구팀이 발표한 획기적인 연구 결과는 이러한 통념을 뒤집었는데요. 최근에는 스마트폰이나 디지털 기기에 기억을 너무 의존한 나머지 일상적인 기억력마저 깜빡이는 디지털 치매 증상을 겪는 이들이 많지만, 우리 뇌는 여전히 일생 동안 연령대별로 놀라운 재배선 과정을 거치고 있습니다.

인간의 뇌는 탄생부터 노년까지 9세, 32세, 66세, 83세라는 네 번의 명확한 인생 뇌 발달 전환점을 거치며 총 5가지의 뚜렷한 ‘단계(Epochs)’로 나뉜다는 사실이 밝혀졌습니다.

재미난 사실이죠 ?

이 연구는 약 4,000명의 뇌 MRI 데이터를 분석하여, 뇌 신경망의 연결 구조가 각 시기별로 어떻게 재배선(Rewiring)되는지를 정량 입증을 했는데요.
인생 뇌 발달 5단계는 우리가 각 나이에 겪는 인지적, 심리적 변화를 과학적으로 설명하고 있습니다.

4가지 핵심 전환기가 무엇인지 이해하고, 각 전환기에 필요한 뇌 건강 관리 전략을 수립해 보시죠.

뇌 발달 5단계 해부: 4가지 핵심 전환기

1차 전환점: 9세 – 네트워크 통합의 완성

1단계 (출생 ~ 9세): 유년기. 이 시기는 뇌가 기본적인 감각 처리와 언어 능력을 위한 배선을 구축하는 기초 공사 기간입니다. 불필요한 시냅스(Synapse) 연결을 제거하고 필수적인 연결을 강화하는 ‘가지치기(Pruning)’가 가장 활발하게 일어나며, 뇌 신경망이 전반적으로 균형 잡힌 통합을 이룹니다. 인생 뇌 발달 4가지 전환점 중 첫 번째로, 이때 학습 습관과 환경이 이후의 뇌 효율성에 큰 영향을 미칩니다.

9세 이전 뇌 관리 Tip: 뇌의 가지치기는 효율성을 높이는 중요한 과정입니다. 아이의 뇌가 최적화되도록 돕기 위해 다중 감각 자극(악기 연주, 복잡한 신체 활동)에 집중시키고, 수면 부족이나 과도한 디지털 기기 노출로 가지치기 과정이 방해받지 않도록 환경을 조성해야 합니다.

2차 전환점: 32세 – 효율성 극대화의 정점

2단계 (9세 ~ 32세): 청소년기 및 청년기. 32세는 뇌 구조의 변화 패턴이 가장 극적으로 전환되는 시점입니다. 이 단계 동안 뇌 영역 간의 통신 효율성이 꾸준히 증가하며 백질(White Matter)의 연결성이 강화되어 인지 기능이 절정에 달합니다. 하지만 뇌 구조의 급격한 변화가 일어나는 만큼, 정신 건강 장애 발생 위험이 가장 높은 취약 시기이기도 합니다.

32세 이전 뇌 관리 Tip: 이 시기는 뇌가 가장 효율적으로 작동하는 시기입니다. 새로운 언어, 복잡한 문제 해결이 필요한 스킬(예: 코딩, 금융 분석) 학습에 투자하여 효율을 극대화하세요. 또한, 수면 부족은 이 시기 뇌의 불안정성을 심화시키므로 반드시 충분한 수면을 확보해야 합니다.

3차 전환점: 66세 – 안정에서 노화로의 이행

3단계 (32세 ~ 66세): 성인 안정기. 32세 이후 66세까지 뇌 구조는 비교적 안정적으로 유지됩니다. 뇌 영역은 더욱 분리(전문화)되어 각 기능을 효율적으로 수행합니다. 66세는 노화가 시작되는 세 번째 인생 뇌 발달 전환점입니다. 이 시기부터 뇌 네트워크의 재구성이 시작되며, 백질의 퇴화가 점진적으로 관찰됩니다.

66세 이전 뇌 관리 Tip: 인지 예비력(Cognitive Reserve)을 쌓는 것이 중요합니다. 업무 외 새로운 취미나 지적 활동을 시작하고, 사회적 관계를 활발하게 유지하는 것이 뇌 영역 간 연결성을 지탱하는 핵심입니다. 특히 만성적인 스트레스와 고혈압은 백질 퇴화를 가속화시키므로 철저한 관리가 필요합니다.

특히 중장년기 이후 찾아오는 인지 저하의 아픔을 깊이 있게 다룬 초로기 치매 영화 카시오페아에서 볼 수 있듯, 뇌의 노화와 기억의 소실은 단순한 건망증을 넘어 삶의 방향을 흔드는 일이기에 이 시기의 관리가 더욱 중요합니다.

4차 전환점: 83세 – 국지적 의존의 심화

4단계 (66세 ~ 83세): 초기 노화기. 이 시기는 연결성 감소에 대응하여 뇌가 적응하는 단계입니다.

5단계 (83세 이후): 후기 노화기. 83세는 마지막 전환점으로, 광범위한 뇌 신경망 간의 연결성이 크게 약화되고, 뇌가 국지적인 영역(Local Networks)에 의존하는 경향이 심화됩니다. 이는 인지 기능 저하와 노인성 질환의 가속화와 밀접한 관련이 있습니다.

83세 이후 뇌 관리 Tip: 뇌의 큰 영역 간 연결이 약해지므로, 손과 뇌를 함께 쓰는 활동(요리, 뜨개질, 퍼즐)을 통해 국지적인 뇌 영역을 활성화하는 것이 효과적입니다. 규칙적인 가벼운 유산소 운동은 뇌 혈류를 개선하여 노화 속도를 늦추는 가장 확실한 방법입니다.

뇌 발달 5단계 연구가 주는 시사점

케임브리지 대학의 이 연구는 인간의 지능이나 인지 능력이 단순히 나이에 비례하여 떨어지는 것이 아니라, 명확한 인생 뇌 발달 전환점에 맞춰 구조적으로 변화하고 있음을 보여주고 있는데요.

뇌 발달 5단계에 대한 이해를 통해 연령별 맞춤 교육, 정신 건강 관리, 치매 및 노화 대비 하시기를 추천드립니다.

• 연령별 맞춤 교육: 9세 이전의 통합 시기에는 기초 학습과 감각 통합에 집중하고, 32세 이전의 효율성 극대화 시기에는 복잡한 문제 해결 능력을 키우는 교육 방식에 집중 합시다.
• 정신 건강 관리: 32세 이전의 위험 시기에 정신 건강 문제를 조기에 발견하고 개입하는 것이 중요합니다.
• 치매 및 노화 대비: 66세 83세 전환기에 맞춘 뇌 활성화 프로그램과 혈압 관리 등을 통해 뇌 신경망의 퇴화 속도를 늦추도록 노력합시다.

우리의 뇌는 일생 동안 멈추지 않고 진화하는 경이로운 기관입니다.
인생 뇌 발달 4가지 전환점을 인지하고, 각 단계에 맞는 최적의 뇌 관리 전략을 세워 더 건강하고 효율적인 삶을 설계해 보시기 바랍니다.

출처 (Source): [바로가기]

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오늘은 어째서 삼성바이오로직스를 인적분할 하는 것이 삼성그룹 지배구조를 견고히 하는데 도움이 되는 것 인지에 대해서 알아보겠습니다.

삼성전자 지배의 약한 연결고리

삼성그룹의 캐시카우이자 글로벌 시장 점유율 1위의 반도체·스마트폰 제조회사는 삼성전자 인데요. 그런데 지배 구조를 들여다보면 조금은 의외의 모습이 보입니다.

현재 구도는 이재용 회장 → 삼성물산 → 삼성생명 → 삼성전자로 이어져서, 간접적으로 지배하는 형태입니다.

겉보기에는 단단해 보이지만, 아래로 내려갈 수록 삼성전자 지배구조에 대한 ‘얇은 고무줄’ 같은 연결고리라는 점에서 시장에서는 늘 불안 요소로 지적되어 왔습니다.

아래에 그림으로 간략히 표현해봤는데요.

내용을 살펴보면, 이재용 회장의 삼성전자 직접지분은 1.6% 밖에 되지 않고요. 삼성물산의 보유 지분도 5.01% 입니다. 삼성생명이 7% 정도를 가지고 있고요. 그림에는 표현하지 않았지만, 삼성화재에 1.3% 정도가 있습니다. 이 지분을 모두 다 합해야 간신히 15%를 넘는 수준 입니다.

만일 삼성생명의 보유지분을 줄여야 하는 상황이라면, 당연히 “이게 약한 고리 아닌가?”라는 의문이 드실 겁니다.

삼성생명법 위기

예 맞습니다.

실제로 삼성생명이 보유하고 있는 삼성전자 지분을 강제로 줄이도록 정조준한 법이 매해 국회에 발의가 되고 있습니다.

이른바 삼성생명법 이라고 하는데요. 이 법이 통과되면, 보험사가 보유한 계열사 지분을 ‘시가’ 기준으로 평가해 일정 비율 이상은 매각해야 합니다.

쉽게 말해, 삼성생명이 보유하고 있는 삼성전자 지분 7% 가운데 대략 4~5% 정도를 강제로 매각해야 하는 상황이 됩니다.

매각된 지분이 외국인이나 경쟁적 자본에 넘어가면, 그룹의 컨트롤 타워는 더 흔들리겠죠. 한마디로 삼성 그룹 지배력의 ‘게임 체인저’가 될 수 있는 사안입니다.

그래서, 삼성생명법을 ‘삼성의 역린‘ 이라고도 합니다.

여기서 잠깐, ‘삼성생명법’ 정확한 법안 정보

해당 법안의 공식 명칭은 「보험업법 개정안」입니다. 이 개정안은 보험회사가 보유한 계열사 주식을 ‘취득원가가 아닌 시가’ 기준으로 평가하도록 하는 것이 핵심입니다.

22대 국회 기준으로 보면 대표 발의자는 차규근 의원 (조국혁신당)이십니다. 2025년 2월 17일 공식적으로 법안을 발의하였고, 이때 야당 의원 18명도 동참하여 공동 발의 명단에 이름을 올렸습니다. 2025년 6월 24일에는 더불어민주당 소속 김남근 의원 등도 해당 법안에 함께 참여했다는 보도도 있습니다.

보험업법 개정안은 19대 국회부터 매년 이슈가 된 법안이고요. 22대 국회에도 발의되어 현재 국회에 계류된 상태입니다.

• 19대 국회: 이종걸 의원이 최초로 ‘삼성생명법’을 발의했습니다.
• 20대 국회: 이종걸 의원과 박용진 의원 발의
• 21대 국회: 박용진 의원과 이용우 의원이 연달아 대표발의했지만 자동 폐기되었습니다.

삼성물산의 고민

삼성생명의 삼성전자 보유 지분중 4%를 매각해야 하는 상황이라고 생각해 봅시다.

이 물량이 시장에 나오고 외국인 자금이 사들이게 된다면, 그룹의 핵심 계열사인 삼성전자 지배구조에 큰 타격이 생깁니다.

지배구조를 견고히 하기 위해서는, 삼성물산이 삼성생명의 전자 보유 지분을 블록딜 형태로 사들이는 게 최선의 방법이겠죠.

그럼, 얼마의 자금이 필요할까요 ?

블록딜의 경우 통상 시가총액의 3~7% 정도의 할인율이 적용된다고 가정하면, 삼성전자 시가총액 x 4%는 대략 20조~25조 규모의 자금이 필요한 사안입니다.

2025년 1분기 기준 삼성물산의 현금 보유액은 4.8조원 정도 밖에 되지 않기 때문에, 삼성물산도 이만한 규모의 돈은 없네요.

그럼, 해결책이 뭘까요 ? 바로 삼성물산 보유 자산중 일부를 매각 하는 것입니다. 여기서 삼성바이오로직스가 등장하게 됩니다.

위 그림에서 보시는 것 처럼, 삼성물산은 삼성바이오로직스 지분 43.06%를 보유하고 있는 최대 주주입니다.

삼성바이오로직스의 시장 가치는 71조 정도인데요. 삼성바이오로직스 지분 25%~30% 정도를 매각하게 되면, 약 20조 정도의 현금을 바로 확보할 수 있게 됩니다.

아하… 이해가 가시죠 ?

사실 이런 이유 때문에 삼성바이오로직스의 가치가 오르면 오를 수록 삼성물산이 삼성바이오로직스를 더 비싼 가격에 매각할 수 있기 때문에 삼성그룹은 전략적으로 바이오 사업을 육성해 온 것이죠.

삼성바이오로직스 인적분할의 역할

자, 그런데 갑자기 삼성물산이 삼성바이오로직스 지분을 매각하면 어떻게 될까요 ?

그룹의 핵심 신성장축인 바이오을 내다 파는 그림이 됩니다. 즉, 시장에서는 “삼성이 미래 먹거리를 판다?”라는 부정적 신호로 해석할 수 있어 주가·평판 리스크가 큽니다.

그래서 나온 대안이 삼성바이오로직스를 인적분할 하고, 삼성에피스홀딩스 지분을 매각해서 현금을 확보하려고 한다는 의견이 나오는 겁니다.

삼성바이오로직스의 인적분할은 단순히 바이오 자산을 쪼개는 작업으로 보이지만, 그 배경에 대해서 좀 더 생각해보면 이번 인적분할은 이 모든 사안을 일거에 해결할 수 있는 히든카드가 될 수도 있는데요.

이 인적분할은 “삼성바이오로직스의 오버행 공포를 줄이고, 지배구조를 재배치할 수 있는 전략적 포석”으로 해석 될 수가 있는 거죠.

삼성에피스홀딩스의 중간 지주사로서의 역할

그렇다면 에피스홀딩스는 앞으로 어떤 역할을 맡게 될까요?

인적분할을 통해 새로 만든 법인인 삼성에피스홀딩스를 매각하면,

1. 그룹 핵심인 바이오로직스를 직접 훼손하지 않고,
2. 홀딩스만 따로 자금화가 가능하며,
3. 필요시 일부만 매각해도 큰 현금 창출이 가능하죠.

즉, 직접 매각의 ‘상징적 리스크’를 피하기 위한 우회 전략이라는 겁니다.

삼성생명법이 통과될 경우, 중간 지주사 역할

삼성생명은 보유한 삼성전자 지분을 일부 매각해야 합니다.

이 경우 그룹은 삼성전자 지분의 ‘새로운 안전한 보관소’가 필요해집니다.

삼성에피스홀딩스는 인적분할 후 삼성물산 계열로 들어가, 중간 지주사 역할도 할 수 있게 됩니다.

“삼성전자를 삼성에피스홀딩스 아래에 둔다”는 시나리오 인데요. 기존 축을 대체할 새로운 지주 라인을 세울 수 있다는 거죠.

삼성전자를 삼성에피스홀딩스 아래에 두게 되면, 지배구조는 다음과 같이 변경됩니다.

삼성물산은 삼성에피스홀딩스 지분을 매각해서 얻은 현금으로 삼성생명이 보유중인 삼성전자 지분을 확보합니다.

삼성물산의 삼성전자 보유 지분은 10%대로 올라가게 되고요.

삼성전자를 삼성에피스홀딩스 아래에 두기 위해서는 삼성전자가 보유하고 있는 삼성에피스홀딩스 지분과 삼성전자 지분을 스왑딜을 해서 일부 지분을 확보하는 전략으로 갈 수가 있습니다.

삼성전자는 삼성바이오로직스의 지분도 31.49%를 가지고 있기 때문에, 이를 조금씩 매각하면서 현금화 시키고, 만들어진 현금으로 자사주를 지속적으로 매입 및 소각하는 과정을 통해 이재용 회장, 삼성물산, 산성에피스홀딩스의 보유 지분율을 조금씩 올리는 일을 할 것으로 예상이 됩니다.

삼성바이오로직스 인적분할 일정, 살짝 미뤄졌다는 소식!

최근 삼성바이오로직스가 인적분할 일정에 신사적인 연기 요청을 했답니다.

• 기존 일정: 분할기일 10월 1일 → 연기 일정: 11월 1일로 변경.
  결국 신설 법인 “삼성에피스홀딩스”의 출범도 한 달 밀린 셈입니다.
• 실제 설립 등기일은 11월 1일이 토요일이라서, 11월 3일이 유력하다고 합니다.
• 주주총회 일정도 한 달 연기됐는데요,
  원래 9월 16일 예정이었던 임시 주총이 → 10월 17일로 변경되었습니다.
• 신주 배정 기준일도 9월 30일 → 10월 31일로 미뤄졌고,
  신설 법인 재상장 예정일은 10월 29일에서 → 11월 24일로 변경되었답니다.

지배구조라는 큰 그림을 그리다 보니, 일정은 ‘한 달 무게추 이동’ 정도는 감수할 수밖에 없는 모양이네요.

결론: 투자자에게 던지는 시그널

삼성그룹의 지배구조는 늘 한국 증시의 핫이슈였습니다. 삼성생명법, 순환출자 해소, 상속세 부담… 늘 풀기 어려운 숙제들이 산적해 있습니다.

그런데 이번 삼성에피스홀딩스 카드는 조금 다릅니다.
이는 단순히 “규제를 피하기 위한 방어적 카드”가 아니라, 투자자에게 “지배구조 안정 + 성장성 확보” 라는 이중의 시그널을 줄 수 있기 때문입니다.

투자자 입장에서는, 삼성생명, 삼성물산, 삼성바이오로직스, 삼성전자 주가의 흐름을 아래와 같이 생각하시면 편합니다.

삼성생명, 삼성물산 주가 수혜

삼성생명은 법안 통과시 삼성전자 지분 매각을 통해 상당량의 현금이 확보됨에 따라, 이를 배당 등 주주환원을 위한 재원으로 쓰일수 있다는 기대감이 있고요. 덕분에 주가가 계속 고공행진 중입니다.

삼성물산은 사실상의 삼성그룹 지주사로서의 역할을 견고히 하게 됨에 따라, 경영권 방어를 위해서 적극적인 주주환원이 뒤따를 것이고, 이를 통해 주가를 우상향 할 것이라는 기대에 주가가 고공행진 중입니다.

이렇듯 이번 삼성바이오로직스 인적분할 이후, 오히려 삼성물산과 삼성생명 주가가 크게 오르고 있는 점 참조하시고요. 두 종목이 일시적으로 주가가 밀린다면 적극적으로 매수하는 전략도 생각해 볼 수 있겠습니다.

삼성바이오로직스 주가 단기적으로는 악재, 중장기적으로는 수혜

삼성바이오로직스 주주는 인적분할 하게 되면 65%는 삼성바이오로직스 주식을, 35%는 삼성에피스홀딩스 주식을 받게 됩니다.

삼성에피스홀딩스는 상장이 되고나면, 삼성물산의 자금 확보를 위해 삼성에피스홀딩스 매각 하려 할 것이기 때문에 오버행 이슈로 주가가 하락하거나 횡보할 것으로 예상됩니다.

즉, 인적분할 전에 삼성바이오로직스 주가를 사면 35%의 삼성에피스홀딩스를 받게 되니까요. 하락할 가능성이 있는 주식을 35%나 더 받을 필요가 없겠죠. 이 때문에 삼성바이오로직스 주가는 횡보 및 하향세를 보이고 있고요.

인적분할이 끝나고 나면, 삼성바이오로직스는 오버행 이슈가 해결되는 형국이기 때문에, 인적 분할이 끝나고 난 이후부터는 상승세를 보여줄 것으로 예상됩니다.

삼성생명법 통과시 삼성전자 주가는 ?

그렇다면, 삼성전자 주가는 어떨까요 ?

삼성그룹 입장에서는 삼성전자 주식은 저렴한 것이 유리하죠. 제 생각을 말씀드리자면, 삼성바이오로직스 주가 방향과 비슷하게 움직일 것 같습니다.

삼성바이오로직스 가치가 오르면, 삼성전자 주가가 올라도 큰 문제는 없으니까요. 반면 삼성바이오로직스 가치가 내려간다면 삼성전자 주가가 오르는 것을 크게 반길 것 같진 않네요.

삼성에피스홀딩스의 상장 이후 부터는 삼성에피스홀딩스 주가가치와 삼성전자 주가가치가 앞서거니 뒷서거니 하면서 움직일 것으로 예상되고요.

한편으로는 삼성물산이라는 명확한 매수 주체가 정해져 있기 때문에, 이를 노리고 삼성전자를 매수하는 외국인이 오히려 주가를 크게 올리는 가능성도 있을 수도 있겠고요. 때문에 법안이 통과된다면, 삼성전자 주가는 여러가지 면에서 변동성을 크게 보여줄 것 같습니다.

그럼, 다음에 또 다른 컨텐츠로 뵙겠습니다.

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2025년 6월 6일 현재시간 기준 각 대륙별 진출 확정팀이 어느 팀인지 알아보고, 북중미 월드컵 예선 순위도 함께 정리해 보았습니다.

북중미 월드컵 본선 진출 확정팀

2026년 6월 11일부터 7월 19일까지 미국, 멕시코, 캐나다에서 펼쳐지는 본선에는 개최국 포함 현재까지 10개 팀이 진출을 확정했습니다.

개최국을 제외하면 일본이 북중미 월드컵 본선 진출을 가장 먼저 확정했고요. 이후 호주, 이란, 아르헨티나가 뒤를 이었습니다.

6윌 5일 아시아에서 3팀이 본선 진출에 합류했습니다.대한민국이 11회 연속 총 12회 본선진출하는 대기록을 세웠고요. 우즈베키스탄, 요르단은 사상 최초로 월드컵 본선진출을 이뤄냈습니다.

6월 10일 호주, 브라질, 에콰도르가 본선 진출 확정을 지었습니다. 브라질은 이로서 총 23회 월드컵 본선 진출하게 되었네요.

북중미 월드컵 대륙별 예선 순위

현재 대륙별 북중미 월드컵 예선이 한참 치뤄지고 있습니다. 오세아니아 대륙만 최종 예선이 종료되었고요. 아시아, 아프리카, 남미, 북중미, 유럽 대륙에서 치열한 월드컵 예선이 진행중입니다.

각 대륙별 예선 순위 및 본선 진출팀 선발 방법에 대해서 알아보겠습니다.

아시아(AFC) 예선 순위

아시아는 3차 예선은 3개의 조로 나눠서 진행 중이에요. 각 조별 1위와 2위팀이 북중미 월드컵 본선 직행을 하게 됩니다. 6팀이 여기서 결정되죠. 3위, 4위 팀은 4차 예선으로 갑니다.

4차 예선은 각 조별 3위와 4위팀를 한 6팀이 2개조로 나눠서 2경기를 하게 되는데요. 여기서 조별 1위를 한 2팀이 월드컵 본선 직행을 합니다. 이렇게 6+2=8팀이 월드컵 본선에 직행합니다. 2위를 한 팀은 5차 예선으로 갑니다.

5차 예선은 홈&어웨이에요. 4차 예선에서 2위를 한 두 팀이 경기를 치루고, 여기서 이긴 팀이 대륙간 플레이오프에 진출하는 방식입니다. 자세한 것은 아래 포스트에서 확인하세요.

• FIFA 북중미 월드컵 아시아 예선 진행 방식, 자주 묻는 질문들

그럼 조별 순위를 보실까요?

A조에서는 이란, 우즈베키스탄이 본선 진출 확정을 했습니다. 아랍에미리트와 카타르가 4차 예선으로 갑니다.

B조는 대한민국, 요르단이 본선 진출 확정을 했습니다. 이라크와 오만이 4차 예선으로 갑니다.

C조는 일본, 호주가 본선 진출 확정을 했습니다. 사우디와 인도네시아가 4차 예선으로 갑니다.

아프리카(CAF) 예선 순위

아프리카는 1차 예선을 9개로 조로 나눠서 펼치고요. 이 가운데 각조 1위팀이 북중미 월드컵 본선 직행 티켓을 얻게 됩니다.

그리고 각조 2위팀 가운데 Top 4를 뽑아서 2차 예선을 펼치게 되고요. 이 가운데 1팀이 대륙간 플레이오프에 진출하게 됩니다.

현재 안정적으로 선두를 달리고 있는 팀은 이집트, 남아공, 모로코 정도이고요. 다른 팀들은 6월 남은 2경기 결과까지 지켜봐야 합니다.

각 조별 2위팀간 랭킹은 다음과 같습니다. 6월 2일 현재 가봉이 선두이고요. 카메룬, 세네갈, 나미비아, 코모로, 모잠비크등이 Top4에 들기 위해 다음 라운드 진출을 놓고 다투고있습니다.

북중미(CONCACAF) 예선 순위

북중미 월드컵이 열리는 북중미 대륙 예선이 가장 경쟁이 치열한 곳인데요.

현대 2차 예선에 30개팀이 6개조 나눠서 참가하고 있고요. 각조 1위, 2위를 하는 12개팀이 3차 예선으로 진출하게 됩니다.

3차 예선에서는 12개팀이 3개조로 나눠서 홈&어웨이 방식으로 경기를 치르고요. 각 조 1위팀이 북중미 월드컵 본선 진출권을 얻게 됩니다.

그룹	순위	국가명	승점
A	1	온두라스	12
	2	버뮤다	7
	3	쿠바	6
	4	케이맨	3
	5	앤티가바부다	1
B	1	코스타리카	12
	2	트리니다드토바코	7
	3	그레나다	7
	4	세인트키츠네비스	3
	5	바하마	0
C	1	퀴라소	12
	2	아이티	9
	3	세인트루시아	4
	4	아루바	2
	5	바베이도스	1
D	1	파나마	12
	2	니카라과	9
	3	가이아나	6
	4	몬트세랫	3
	5	벨리즈	0
E	1	자메이카	12
	2	과테말라	9
	3	도미니카 공화국	6
	4	도미니카 연방	3
	5	영국령 버진아일랜드	0
F	1	수리남	10
	2	엘살바도르	8
	3	푸에르토리코	7
	4	세인트빈센트 그레나딘	3
	5	앵귈라	0

남미(CONMEBOL) 예선 순위

남미에서는 10개팀이 홈&어웨이 방식으로 경기를 치뤄서, 상위 6개팀이 북중미 월드컵 본선 진출권을 얻고요. 7위팀은 대륙간 플레이오프에 진출하게 됩니다.

북중미 월드컵 남미 대륙 예선 순위를 보시면, 아르헨티나가 압도적인 리드로 순위 1이고요. 그 뒤에 에콰도르, 우루과이, 브라질, 파라과이, 콜롬비아가 경합중입니다.

오세아니아(OFC) 예선 순위

오세아니아 대륙에는 2026년 북중미 월드컵 부터 처음으로 본선 진출티켓 1장이 생겼습니다. 현재 최종 예선까지 다 마무리 했고요.

뉴질랜드가 월드컵 본선 진출을 확정했고, 누벨칼레도니가 대륙간 플레이오프 진출을 확정했습니다.

유럽(UEFA) 예선 순위

북중미 월드컵 유럽 예선은 현재 1차 예선이 진행중입니다. 12개조로 나눠지고 조별로 4팀 혹은 5팀으로 구성되어 있고요. 각 조 1위 12개팀이 북중미 월드컵 본선 직행을 하게 됩니다.

2차 예선에는 각조 2위 12개팀과 UEFA 네이션스 리그 상위 4팀, 총 16개팀이 다시 유럽 플레이오프를 치루고요. 여기서 추가적으로 4개팀이 본선 진출을 하게 됩니다.

참고로 UEFA 네이션스 리그 상위 4개팀인 스페인, 독일, 프랑스, 포르투갈은 최소한 2차예선 진출권은 확보한 상태 입니다.

러시아-우크라이나 전쟁으로 인해 러시아는 이번 대회도 참가를 못하고요.

현재 진행중인 예선리그를 보면, 이탈리아와 벨기에가 자칫하면 월드컵 본선 진출 실패하는 수가 있네요. 이탈리아는 노르웨이와 이스라엘에게 밀리고 있고, 벨기에는 북 마케도니아와 웨일즈에게 밀리는 중입니다.

대륙간 플레이오프

북중미 월드컵 대륙간 플레이오프는 시드를 못받은 4개팀 (AFC, CAF, CONMEBOL, OFC)가 준결승을 단판으로 먼저 치르고요.

여기서 승리한 팀이 시드를 받은 CONCACAF 상위 2팀과 단판전을 치뤄서 승리하는 2팀이 마지막 본선 진출 티켓을 얻게 됩니다.

대륙간 플레이오프는 2026년 3월에 치뤄지며, 북중미 월드컵 본선 경기가 치뤄지는 실제 경기장에서 경기를 하게 됩니다

북중미 월드컵 본선 대륙별 참가국 수

치열한 예선전을 거쳐 총 48개 팀이 2026년 북중미 월드컵 본선 진출 티켓을 얻게 되는데요.

전세계에서 총 206개팀이 북중미 월드컵 예선전을 펼쳐서 최종 본선 진출팀 45개팀을 선발하게 되고요. 개최국 3팀이 더해져서 총 48개팀으로 구성됩니다.

가장 많이 월드컵 본선에 진출하는 대륙은 16개팀이 진출하는 유럽이고요. 대회가 열리는 북중미 대륙에서 이미 개최국에 티켓 3장이 할당되었기 때문에 북중미 대륙 예선에서는 단 3장의 티켓만 있어요.

마무리

이렇게 오늘은 북중미 월드컵 본선 진출을 놓고 싸우는, 각 대륙별 예선 순위 및 현황에 대해 알아보았습니다.

그럼 다음에 또 다른 컨텐츠로 뵈요.

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